– Beroende på koffeinhalt kan det räcka med en tredjedels burk, säger toxikologen Sabina Litens Karlsson.
26 maj 2026
Bakgrunden till de nya råden är den kraftigt ökade konsumtionen av energidrycker bland unga, samt en ökad tillgång på andra koffeinhaltiga produkter. Barn och ungdomar är betydligt känsligare för koffein än vuxna, främst för att de väger mindre och har ett större behov av ostörd sömn för sin utveckling.
– Vi ser att många unga i dag får i sig koffeinmängder som kan påverka hälsan negativt. Genom tydligare råd om koffeinkonsumtion vill vi öka ungas kunskap och medvetenhet. Råden kan samtidigt fungera som ett stöd för föräldrar, skolpersonal och andra vuxna i arbetet med att skydda ungas hälsa, säger Sabina Litens Karlsson, toxikolog på Livsmedelsverket.
Koffein påverkar kroppen på flera sätt, och hos unga är risken för negativa effekter särskilt hög. Bland de vanligaste symptomen vid för högt intag finns sömnstörningar och insomningsbesvär, hjärtklappning, skakningar och yrsel samt oro och illamående.
– Det är väldigt lätt att komma upp i 70 milligram koffein, särskilt när det gäller energidrycker. Beroende på koffeinhalt kan det räcka med en tredjedels burk.
De nya råden fungerar som ett komplement till branschens frivilliga åldersgränser för energidrycker.
70 milligram koffein motsvarar ungefär:
* mellan 125 och 220 milliliter energidryck beroende på koffeinhalt
* en liten kopp (1,5 deciliter) bryggkaffe
* två 33 centiliters burkar coladryck
Agneta Renmark
Dela
Fler nyheter i Dryck och Hälsa och Trend
Frystorkat är det nya heta: ”Robust totalförsvar”
Kommuner och regioner står inför ett växande ansvar att säkra livsmedelsförsörjningen vid kris och ytterst krig. En del av lösningen stavas frystorkat,
– Det handlar om planering, lager och logistik, säger Jan Hofmann, säkerhetsskyddschef i Kumla, till Livsmedel i fokus.
22 maj
Gå med i nätverket idag!
Så håller du dig uppdaterad, utvecklas genom inspirerande event och får ta del av ett starkt branschnätverk med träffar och after works.