Trots varningar: Energidryck ersätter mat för många unga

Allt fler unga väljer energidryck i stället för mat, enligt en ny undersökning från Ungdomsbarometern som genomförts på uppdrag av Arla. Stress, tidsbrist och sötsug är en del av förklaringen men även intresset för träning, fysisk prestation och en hälsosam livsstil väger tungt.

26 juni 2026

Samtidigt som Livsmedelsverket varnar för hög konsumtion av energidryck bland unga visar ny data från Ungdomsbarometern att drycken har blivit en självklar del av ungdomskulturen.
När unga behöver snabb energi sticker energidrycken ut som det överlägset vanligaste valet. Hela 42 procent uppger att det är deras främsta alternativ – betydligt fler än de som väljer frukt (27 procent), godis (25 procent) eller en macka (25 procent).
Energidrycken är dessutom det tredje vanligaste sättet att ersätta en hel måltid. Det handlar alltså inte bara om något man dricker vid sidan av maten, utan i många fall om något som ersätter maten helt.
Samtidigt använder fyra av tio unga som fortfarande bor hemma energidryck när de behöver snabb energi under en vanlig vecka. Det tyder på att fenomenet inte enbart kan förklaras av stress, ekonomi eller andra praktiska hinder i vardagen.

Fakta från undersökningen:

Var femte som ersätter måltider med energidryck uppger att träning och fysisk prestation väger tyngst i deras matval.
Hälsa och utseende är också vanliga drivkrafter bakom matvalen i gruppen.
Var tredje som ersätter måltider med energidryck uppger att tränare eller PT är en viktig källa till information om hälsosam mat.
Även bland unga som upplever att de har god koll på hälsosam mat är det vanligt att ersätta måltider med energidryck.
Bland dem som tycker att mycket protein är det mest hälsosamma sättet att äta ersätter 4 av 10 måltider med energidryck.
Bland unga som uppger att de vill äta mindre socker och snacks ersätter samtidigt 4 av 10 måltider med energidryck.
67 procent av dem som regelbundet ersätter måltider med energidryck uppger att de påverkas av vad andra i deras sällskap väljer att äta och dricka.
4 av 10 unga som fortfarande bor hemma använder energidryck när de behöver snabb energi under en vanlig vecka.
Unga som ersätter måltider med energidryck är inte mer benägna än andra att äta snabbmat, godis eller dricka läsk.
Tjejer använder i högre grad snabb energi för att kompensera för att de hoppat över en måltid eller ätit för lite.
Bland dem som ersätter måltider med energidryck uppger många att de vill äta hälsosammare än de gör i praktiken, vilket tyder på ett tydligt gap mellan ambition och beteende.